اشهر 10 برامج رجيم كل من حاول خسارة الوزن يعرف تماماً أنه ليس بالسهل تحديد أفضل حمية مناسبة لتخفيف الوزن، فهناك أنواع كثيرة ومتعددة من الحميات الخاصة بتخفيف.
كيفية الحصول على المنحنيات الجسدية. الحصول على جسمٍ بقوام الساعة الرملية يعني أنكِ ستحتاجين لتقليل دهون الجسم الكلية وتحسين شكل العضلات في الفخذين والساقين والظهر والصدر والكتفين وعضلات ...
كلمة الأيروبيك تعني "بالأكسجين"، ويمكن اعتبارها أي تمارين جسدية يمكنها رفع معدل نبضات القلب عن الحد الطبيعي مع الحفاظ على هذا المعدل لمدة 20 دقيقة على الأقل.